Asesoría
Nutricional
En Mérida, Yucatán
Nutrition And Health Center
M.N.C. Felipe Augusto Gil Gamboa
Coordinador
Nutriólogo especializado en “Nutrición Clínica”.
Licenciado en Nutrición con Maestría en Nutrición Clínica,
7 años de experiencia en consulta privada en área clínica y atención al deportista de alto rendimiento.
Coordinador
Nutriólogo especializado en “Nutrición Clínica”.
Licenciado en Nutrición con Maestría en Nutrición Clínica,
7 años de experiencia en consulta privada en área clínica y atención al deportista de alto rendimiento.
Una alimentación saludable
debe incluir alimentos de todos los grupos: Frutas, verduras, cereales,
leguminosas, alimentos de origen animal, lácteos, grasas y azúcares,
teniendo en cuenta que éstos dos últimos deberán ser consumidos con moderación
y no con la misma frecuencia que los demás.
Nuestra alimentación debe
ser atractiva a nuestros sentidos (debe saber bien, oler bien y verse bien)
y apegada a nuestros gustos, de esa manera nuestra dieta nunca será una
imposición, sino un momento que se disfruta en compañía de nuestra familia o
amigos.
Por eso mismo debe
personalizarse y para hacerla acorde a nosotros debe siempre contemplar,
los alimentos de temporada (ya que éstos son más económicos), debe incluir
los platillos que nos gustan con un aporte de agua suficiente que cubra las
necesidades de hidratación para cada quien.
Debe contemplarse el
aspecto cultural y costumbres de la persona y el lugar en donde vive, pero
lo más importante es que debe de promover siempre la preparación en casa, donde
conocemos siempre que tan limpios y seguros son nuestros alimentos y
donde también ayudamos a los nuestros a crecer, desarrollarse y formarse
como hombres y mujeres sanos, que eligen siempre comer saludable…
Que tu alimento sea tu medicina, y que tu
medicina sea tu alimento. Hipócrates (460-370 a.C.).
Por M.N.C. Felipe Augusto Gil Gamboa.
Por M.N.C. Felipe Augusto Gil Gamboa.
